很多水果含糖量高，其实并不是适合血糖高的人食用，在饮食上就要注意，四种水果能降糖，其实主要说的就是，在血糖控制较好的情况下是，适当吃一些含糖量低且膳食纤维丰富水果不会让血糖升高的太多，像是樱桃、苹果、西瓜、柚子也是要注意控制量。
四种水果能降糖
1、西瓜
在天气热的时候，大家就会买来西瓜吃，在西瓜中是含有很多的水分的，而且它的热量不高，含有的纤维含量也是丰富的，在食用西瓜的时候可以注意适当少量食用西瓜，帮助解暑和补充水分，可以吃靠近瓜皮的部分，也要注意量。
2、苹果
不建议食用像是香蕉、荔枝、甜瓜、芒果等水果，这些水果的含糖量高，苹果是我们在日常生活中常见到的水果，它也含有丰富的膳食纤维，而且还具有调节血糖作用，含糖量不高，含糖量大概在10%~15%左右，不过不同种类的苹果含糖量也是有差异的。
3、柚子
柚子也是一种好吃的水果，它的热量较低，且升糖指数也是比较低的，在相关研究中表明，其中汁液中具有降血糖的某种成分，对于调控体内的血糖水平是有一定的好处的，适当食用对于辅助性治疗血糖高的疾病有一定的好处，它也含有纤维素及微量元素，对于润肠通便以及促进新陈代谢。久久经验网 Www.exp99.CoM
4、樱桃
樱桃的味道也是十分的可口，味道酸酸甜甜的，含糖量8%到9%左右，且含有维生素c以及膳食纤维、果酸等，在其中也是含有丰富的维生素e，且含有青花素，对于防止心脑血管系统疾病的发生有一定的好处，含有的一种物质的对于增加人体胰岛素含量也有帮助，不过对于糖尿病患者而言，还是要注意量的控制，需要严格控制饮食。
大家在吃水果的时候，也要注意量的控制，除了四种水果能降糖之外，像是山楂等，含糖量也是不高的，还可以补充营养元素，不过很多水果中基本都有一定的糖分，所以在食用的时候还是要注意量。
