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三明治的做法家常做法,5分钟搞定你的早餐

来源:久久经验网(www.exp99.com)时间:2022-05-11 17:55作者:QHH手机阅读>>

三明治大人小孩都爱吃,尤其是一些挑食的小孩,不爱吃蔬菜,但夹在三明治里面他就爱吃。下面分享几个三明治的做法家常做法,非常简单,不到十分钟就能搞定,非常适合做早餐,美味又营养。

三明治的做法家常做法

做法一:精肉煎蛋三明治

1、准备两片熟肉,或者火腿、午餐肉都可以,吐司2片,鸡蛋1个,生菜2片

2、吐司先放锅里煎至两面金黄

3、热锅放油,油热开始煎荷包蛋,撒些海盐黑胡椒。

4、取一片吐司,放上生菜,熟肉(火腿)和煎蛋,然后再放一层肉和生菜,最后盖上吐司片,用保鲜膜包紧对半切开。

做法二:紫薯鸡蛋三明治

1、准备3片吐司,1个鸡蛋,适量紫薯泥(紫薯蒸熟,加牛奶压成泥) 

2、然后再锅中煎一个荷包蛋。3片吐司三的边角切掉。

3、抹上紫薯泥,放煎好的鸡蛋,对半切开即可。

4、这种做法非常简单,口味清淡,适合小孩子吃。

做法三:藤椒鸡肉三明治

1、准备鸡胸肉200克,吐司2片,番茄1个,鸡蛋1个,适量生菜,少许蛋黄酱、油辣子、料酒。

2、鸡胸肉表面划几刀, 加适量藤椒粉、盐,涂抹均匀后腌制30分钟。

3、鸡蛋煮熟,生菜洗干净,番茄切片备用。蛋黄酱与油辣子混合搅拌均匀备用。

4、热锅凉油,放腌制好的鸡胸肉,加少许料酒,小火煎至两面金黄。

5、 一片吐司涂酱料,然后开始叠加食材,最后盖上另一片吐司,制作完成。

做法四:蔬菜三明治

1、番茄切薄片,鸡蛋、香肠提前煎好备用。

2、案板上平铺一张保鲜膜,取一片球生菜叶子,先挤番茄酱,接着放煎蛋、两片番茄、香肠、香菜、肉松。

3、然后把生菜叶子从四周紧紧的包起来,然后用保鲜膜把蔬菜三明治包紧。最后对半切开就能吃了。

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