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养肺第一菜是什么菜,百合/莲藕/胡萝卜(防治呼吸系统疾病)

来源:久久经验网(www.exp99.com)时间:2022-05-26 11:10作者:QHH手机阅读>>

现在这种换季的时候,人们频频发生呼吸系统的问题,什么咳嗽、哮喘等等,这就凸显了养肺的重要性,肺是人体重要的呼吸器官、造血器官。下面介绍养肺第一菜是什么菜:有莲藕、胡萝卜、百合汤等等,同时还要注意及时补充水分。

养肺第一菜是什么菜

一、百合

百合味甘微苦,性平,有润肺止咳、安神促睡眠的功效,一年四季都可以食用。百合的最佳食用菜:银耳莲子百合汤。下面有做法:

1、银耳泡发撕成小块,可以放进暖水瓶里面泡几个小时,泡到有些粘软出胶的时候倒出来。

2、锅中加适量清水煮开,放冰糖,莲子煮,然后放银耳煮开锅,然后放红枣、百合、枸杞,多煮一会。

3、最后放些桂圆稍微煮一下出锅。银耳莲子百合汤的做法有很多种,不一定按照这个方法来,大家自行发挥。

二、胡萝卜

胡萝卜有养肺的功效,含有的胡萝卜素能清楚人体内的自由基,有较强的抗氧化能力,在体内转化成维生素A,可以抑制肺部病菌的繁衍,还能防癌抗癌,对肺的好处是非常大的。日常生吃、炒菜、煲汤都可以,按个人喜好来。

三、莲藕久久经验网 WWW.Exp99.cOM

莲藕的营养价值非常高,含有丰富的维生素A、维生素E、维生素C、氨基酸、葡萄糖等,一周吃2-3次莲藕,有开胃清热、滋润肺部、改善脾胃,缓解咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病的功效,经常吃还能美容养颜,让皮肤变得红润有光泽。

另外还有菜花、菠菜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、小白菜、绿豆芽都是非常好的养肺蔬菜。还有梨子、葡萄、柑橘、苹果、蜂蜜也可以多吃。

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