放下一个人从来不是删除聊天记录或者拉黑联系方式那么简单。那些深夜翻涌的情绪、习惯性点开的朋友圈、听到某首歌时的恍惚…其实都是在提醒我们：真正需要放下的不是那个人，而是那个曾经全心投入的自己。
承认「我还没放下」不丢人
很多人逼自己立刻走出来，反而更痛苦。试着对自己说："我现在很难过，但这很正常。"就像摔伤后结痂的伤口，你越去抠它，愈合得越慢。允许情绪存在，它才会真正流动起来。
切断「回忆触发器」
共同朋友传来的消息、留在抽屉的电影票根、甚至常去的奶茶店…这些不是怀念，是自我惩罚。暂时避开熟悉场景不是懦弱，是给心腾出呼吸的空间。等某天你突然发现："咦？我居然三天没想起TA了"，那就是进步。
把「我们」重新拆成「我」
过去计划的双人旅行？现在可以自己出发；说好要一起学的技能？正好发展成新爱好。当你开始享受独处时的自在，那个人留下的空缺会慢慢被新的自己填满。有个姑娘分手后去学了潜水，后来她说："在水下只能听见自己的呼吸声，那一刻突然懂了什么叫为自己活着。"
30个微小但有用的尝试
1. 把手机相册里的合照备份后删除
2. 换条下班路线
3. 买一株植物，对它负责
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28. 对着镜子说"我今天很棒"
29. 允许自己偶尔崩溃，但不超过半小时
最近在豆瓣看到一句话特别戳心："真正的放下不是忘记，而是当回忆变成老照片——它还在那里，但你再也不会盯着它发呆了。"那些让你辗转反侧的夜晚，终会变成轻描淡写的谈资。你值得更好的故事，而新故事的作者，只能是你自己。
最后一个小秘密：某天你会发现，已经想不起TA最后那条消息的具体内容了。不是记忆模糊了，而是你的心，终于有空余的地方装别的事了。
