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鸡汤怎么炖好喝又营养补血,最补身体的3种家常做法

来源:久久经验网(www.exp99.com)时间:2022-07-14 14:36作者:FANG手机阅读>>

鸡汤可以说是一种非常常见同时也非常美味的一种食物,这种食材做法丰富多阿勇,在不同的做法中也可以发挥不同的作用。那么鸡汤怎么炖好喝又营养补血呢?下面我们就来看看3种简单美味的家常做法。

鸡汤好喝营养的3种家常做法

玉米鸡汤

这种做法可以为身体提供丰富的钙元素与膳食纤维,在健脾开胃、补血益气方面有着非常杰出的功效。

1.需要准备食材——小母鸡半支、玉米一个、红枣5颗、生姜等辅料。

2.将玉米洗干净后切小段,红枣洗干净之后去核备用;

3.将鸡肉切成小块之后焯水,完成之后再与姜片一起放入锅中;

4.在锅中加入适量的清水,在大火烧开之后再转小火熬煮10分钟左右,等到鸡肉全部熟透之后再加入玉米;

5.小火煮30分钟到玉米软烂之后,加入红枣等辅料即可出锅。

小鸡炖蘑菇

菌菇对于人体有着抑制细菌繁殖的作用, 加上蛋白质高的鸡肉,对于肾虚畏寒的群体有很好的调理作用。

1.首先准备食材——三黄鸡半只、菌菇100克、板栗30克、生姜等辅料。

2.将鸡肉切成小块,焯水后沥干备用;

3.将菌菇洗干净之后去除根部,如果是干香菇的话需要先泡发在洗净;

4.在锅中加入适量的食用油,下入生姜等辅料炒香后,再加入鸡肉炒到变色;

5.在锅中加入适量水没过食材,开大火烧至沸腾;

6.沸腾后转中火煮30分钟,观察到鸡肉完全烂熟后放入适量食盐就可以直接食用了。

桂圆红枣鸡汤

红枣能够起到健胃补气的功效,而桂圆也有温补的效果,再加上营养丰富的鸡肉,滋补满满。久久经验网 WWw.EXP99.COm

1.首先准备食材——小土鸡一只、红枣10颗、桂圆5颗、食盐等辅料。

2.将鸡肉切小块后焯水沥干备用;

3.在砂锅中加入适量的清水,放入洗干净后切片的生姜、红枣、桂圆;

4.加入鸡肉,并加入少量的料酒去腥;

5.大火烧开后转小火再煲煮1-2个小时;

6.等到鸡肉熟透后就可以加入适量的食盐搅匀出锅了。

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