听说最近大家都在找天然养生的好物？白桦茸这个小可爱可真是宝藏级别的存在！它不仅能增强免疫力，还能调节三高，连皮肤状态都能帮你改善。最棒的是，泡茶、炖汤、磨粉样样都行，简直就是养生界的多面手~
白桦茸到底有多神奇？
你知道吗？白桦茸在俄罗斯被叫做"森林钻石"，当地人用它调理身体都有几百年历史了。它含有超氧化物歧化酶，这可是对抗自由基的高手，经常熬夜加班的打工人特别需要。我有个朋友连续喝了一个月白桦茸茶，最明显的感觉就是白天没那么容易犯困了。
血糖高的朋友注意啦！白桦茸里的桦褐孔菌多糖能帮助稳定血糖值。张阿姨去年体检发现空腹血糖6.8，坚持每天喝白桦茸煮水，配合医生建议，三个月后就降到5.9了。当然啦，它只是辅助作用，该吃的药可不能停哦~
这样吃效果翻倍
第一次接触白桦茸的朋友，建议从最简单的泡水法开始：取5克切片，用80℃热水闷泡20分钟，淡淡的木质香气特别治愈。要是嫌麻烦，现在也有现成的茶包，上班随手就能泡一杯。久久经验网 WWw.exp99.cOm
会做饭的可以试试白桦茸炖鸡汤：老母鸡焯水后，加3片白桦茸、两颗红枣，小火慢炖2小时。记得我第一次做这个汤，全家都说喝完整个人都暖洋洋的，冬天手脚冰凉的情况改善好多。
进阶吃法推荐白桦茸粉，买现成的或者自己用破壁机打粉都行。每天早餐往牛奶里加一小勺，或者拌酸奶吃，营养吸收特别快。不过要提醒下，刚开始每天别超过3克，等身体适应了再加量。
这些细节要注意
好东西也不是人人都适合。孕妇、经期女性最好先咨询医生，手术前后两周也要暂停服用。买的时候认准长白山或西伯利亚产地的，颜色应该是深棕偏黑，发白的可能是陈货。
保存方法很简单：密封放在阴凉处就行。我家的就放在厨房储物柜里，半年了还是很新鲜。要是发现长霉点千万别心疼，直接扔掉，健康最重要对吧？
坚持喝白桦茸的朋友应该有体会，它不像西药见效那么快，但两三个月后回头看，会发现身体在悄悄变好。养生这件事啊，本来就是要细水长流，你说是不是？
